МФР ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Самомассаж для здоровья позвоночника, гибкости и лёгкости в теле
Для всех, кто хочет чувствовать себя свободно, легко и без боли — без уколов, жёсткого фитнеса и “терапии через силу”.
Что такое МФР (миофасциальный релиз)?
Это техника мягкого глубокого самомассажа с помощью роллов, мячей и подручных средств, которая:
Снимает локальные зажимы и напряжения
Возвращает телу подвижность и эластичность
Улучшает кровоток и питание тканей
Дарит ощущение лёгкости, как после хорошего массажа или сеанса у остеопата
После одного занятия, как будто скинули 10 кг усталости.
После курса - возвращается осанка, гибкость и радость движения.
Кому подходит
-
Офисным работникам, у которых к вечеру ноет спина, немеют плечи. - Активным людям, чьи мышцы забиваются после тренировок.
- Тем, кто чувствует скованность по утрам и мечтает просыпаться бодрым.
- Всем, кто хочет улучшить осанку, избавиться от сутулости и вернуть телу естественную легкость.
Что вы получите на курсе
-
Обучение техникам “самопомощи” от А до Я- как работать с телом мягко, но эффективно
- как снимать напряжение без боли и травм
- как использовать роллы и мячи правильно
-
Пошаговые видео-уроки (короткие, понятные)- от стоп до шеи: фокус на здоровье позвоночника и подвижность суставов
- работа с мягкими тканями, нервной системой и фасциями
-
Эффект уже после первого занятия- мышечное расслабление, мягкость в теле, улучшение дыхания
- лёгкость в походке и чувство внутреннего комфорта
АВТОР КУРСА
Леонид Королев
Эксперт по функциональной реабилитации. Мануальный терапевт. Кинезиолог.
Медик. Психолог. Спортсмен. Инженер. Прошел долгий путь от профессионального спорта к кинезиотерапии и мягкому подходу к работе с телом.
15+ лет практики, работа с сотнями женщин 30–50 лет. Автор методики «ЛимфоЛайт» и систем мягкой телесной перезагрузки. Руководитель школы "Философия тела"
«Моя цель — вернуть вам ощущение тела как ресурса, а не источника борьбы».
15+ лет практики, работа с сотнями женщин 30–50 лет. Автор методики «ЛимфоЛайт» и систем мягкой телесной перезагрузки. Руководитель школы "Философия тела"
«Моя цель — вернуть вам ощущение тела как ресурса, а не источника борьбы».
Что внутри курса
Х занятий
Тема 1. Вводная
Что будет:
- Что такое МФР
- Принципы работы и анатомия
- Что понадобится на курсе
- Техника безопасности и рекомендации
Тема 2. Проработка спины
Что будет:
- Верхний отдел спины
- Нижний отдел спины
- Широчайшая мышца и зубчатая
- Трапеция
Тема 3. Проработка ног
Что будет:
- Задняя поверхность бедра
- Ягодичная и грушевидная мышца
- Наружная поверхность бедра
- Передняя поверхность бедра
- Внутренняя поверхность бедра
- Икроножная мышца и голень
- Передняя поверхность голени ( передняя большеберцовая мышца)
- Стопы
Тема 4. Проработка рук
Что будет:
- Мышцы плеча. Дельтовидная мышца
- Мышцы плеча. Трицепс
- Мышцы предплечья
- Кисти и ладони
Тема 5. Проработка передней части тела
Что будет:
- Грудина, грудная мышца и бицепс
- Мышца живота
Тема 6. Бонусы!
Что будет:
- Проминание стоп и икр коленом
- Проминание кисти и предплечья коленом
Что будет после курса
- Сможете сами снимать зажимы, спазмы и скованность
- Улучшите подвижность суставов и восстановите осанку
- Начнёте лучше двигаться, легче спать, свободнее дышать
- Почувствуете себя «гибким и живым»
- Получите мощный ресурс для профилактики боли, напряжений и возрастных изменений
Стоимость курса
Доступ навсегда. Подходит всем — даже новичкам.
Никакой спортивной подготовки не нужно.
Никакой спортивной подготовки не нужно.
7900
р.
14500
р.
Отзывы тех, кто уже попробовал:
«Я не думала, что можно чувствовать себя так легко без спортзала. Просто ролл, коврик и приятные движения — а эффект как после массажа!»
«Ушла боль в пояснице, я стала мягче, гибче, осанка выпрямилась. И главное — я сама это сделала!»
Часто задаваемые вопросы
- Вопрос:А если мне за 50 — подойдёт?Ответ:Да, курс мягкий и адаптивный. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
- Вопрос:А если нет времени?Ответ:После курса вам понадобится всего 5-10 минут в день, чтобы ощущать легкость в теле и энергию
- Вопрос:Я не люблю диеты и спорт — это про них?Ответ:Нет. Курс не предполагает жестких диет и тренировок. мы за мягкую работу с телом, без насилия над собой.
- Вопрос:Как быстро я увижу эффект?Ответ:У большинства уже на 2–3 день
